¿Cómo funciona la compresión?

• AUMENTA EL RETORNO VENOSO

• REDUCE EL DAÑO MUSCULAR INDUCIDO POR EL EJERCICIO (EIMD)

• ACELERA LOS PROCESOS DE RECUPERACIÓN

• ELIMINA EL ÁCIDO LÁCTICO MÁS RÁPIDO

• AUMENTA LA FUERZA Y EL PODER

• MEJORA LA RESISTENCIA

• AUMENTA LA OXIGENACIÓN MUSCULAR

• MEJORA EL CONTROL DE LA TEMPERATURA CORPORAL

• REDUCE LA FATIGA Y EL DAÑO POR VIBRACIÓN MUSCULAR EN VUELO

Todos los días nos hacemos la misma pregunta: ¿la compresión realmente ayuda al rendimiento?

HISTORIA
La ciencia de la ropa de compresión comenzó hace más de 60 años y se introdujo por primera vez en la industria médica como tratamiento para trastornos venosos, principalmente en las piernas. Casi 30 años después, en la década de 1960, la ropa de compresión se introdujo en la industria deportiva y con el tiempo se ha convertido casi en un requisito previo para formar parte de la bolsa de equipo de un atleta.

VENTAJAS OBVIAS
La mayoría de las prendas de compresión tienen las características de ser ligeras, elásticas y ajustadas a la piel. Estas combinaciones brindan comodidad general durante las actividades de rendimiento que no se pueden replicar con otras prendas deportivas. Ser ligero tiene ventajas obvias. Ajustarse bien a la piel evita que estorbe durante la actividad y ser elástico permite que la actividad no sea restrictiva. También proporciona una capa adicional de protección contra abrasiones como sarpullidos, cortes menores y raspaduras, y muchos tienen un nivel de protección UV. Si bien estas ventajas obvias son razones suficientes para usar ropa de compresión, existen muchos estudios científicos que muestran grandes ventajas médicas del uso de ropa de compresión.

VENTAJAS DE LA CIENCIA
El oxígeno es un componente clave para casi cualquier actividad y el nivel de capacidad de rendimiento. Cuando su cuerpo realiza una actividad extenuante, necesita mover sangre oxigenada al músculo y luego eliminar la sangre desoxigenada de regreso al corazón. Al agregar compresión al cuerpo, particularmente en áreas como las piernas y los brazos, puede ayudar a su cuerpo a mejorar su tasa de circulación sanguínea. Algunos estudios han mostrado un aumento de hasta un 40% en la circulación durante y después de la actividad. Se ha descubierto que una mejor circulación sanguínea mejora:

RESISTENCIA MUSCULAR
Una mejor circulación ayuda a aumentar el suministro de oxígeno necesario durante actividades extenuantes y prolongadas, lo que puede conducir a una disminución del esfuerzo. Menos esfuerzo significa competir a un nivel más alto, durante un período de tiempo más largo.

ACTUACIÓN
Los estudios también han demostrado que la velocidad, la aceleración, la explosión muscular, los saltos e incluso la fuerza muscular durante la actividad pueden aumentar con los beneficios adicionales de la compresión. Si bien el nivel de aumento del rendimiento varía entre los atletas, no hay duda de que muchos de los atletas más destacados de la actualidad creen firmemente en esta tecnología.

RECUPERACIÓN
Una de las mayores ventajas de la compresión puede ser simplemente los beneficios que tiene en la recuperación. Muchos estudios han mostrado resultados de niveles reducidos de lactato en sangre y reducción de la hinchazón. Estos resultados pueden conducir a una recuperación más rápida y permitirle volver a la acción más rápidamente. También pueden provocar menos rigidez, dolor y tiempos de calentamiento más rápidos después de la recuperación.

LESIÓN
La compresión ha demostrado beneficios en la reducción del reflujo y la acumulación venosa, la disminución de los tirones musculares, menos calambres, la promoción de la curación de lesiones y una disminución de la vibración muscular que puede provocar esfuerzo muscular, hematomas e hinchazón.

RESUMEN
Si bien la compresión no te convertirá en la próxima superestrella si no tienes el talento, el uso constante puede proporcionar muchos beneficios adicionales en cuanto a comodidad, rendimiento y recuperación.