压缩套真的有好处吗？

凡是有跑步者的地方，你都可以看到它们。对于许多人来说，很难决定它们是否只是一个精美的配件，还是一种可以在我们踏上人行道、泥土或跑步机时提高我们表现的武器。你不能否认压缩小腿套看起来很犀利，但是除了美观之外，它们真的有其他好处吗？答案是肯定的，有很多好处和优点。这些好处分为三类。它们是健康、表现和外表。每一种可能都足以让某人相信压缩小腿套的好处，但几乎可以肯定，所有这三种结合起来都能做到这一点。

健康

跑步者压缩小腿套的第一个优点是它们确实具有压缩作用。在已进行的研究中，绝大多数证据表明压缩小腿套可减少肿胀。对于每天大部分时间站立的人来说尤其如此。跑步者符合这个要求。如果肿胀对您来说是一个问题，压缩袖可以帮助减轻炎症。

压力的另一个好处是，它可以帮助减轻跑步时的轻微疼痛，例如胫骨夹板、肌腱炎和抽筋。然而，穿着压缩小腿套并不能解决问题。您必须使用其他措施来真正治愈自己的伤害。虽然穿着压缩小腿套并不能解决引起疼痛的问题，但它们可以帮助您完成锻炼或比赛，而不必处理很多不适。

表现

压缩小腿套的身体益处不仅限于那些受伤或其他特殊情况的人。压缩小腿套实际上有助于提高表现并防止肌肉很快疲劳。有两个原因。首先是因为肌肉的血液流动得到改善，这反过来又意味着更高的氧气水平。第二个是因为压缩可以防止肌肉中的一些振动。随着时间的推移，跑步时肌肉的振动会累积并导致肌肉疲劳。然而，当受到压缩时，肌肉不会振动太多，并且肌肉不会疲劳。

压缩的好处不仅仅限于跑步。血流量的增加也非常有利于康复。您的肌肉不仅会获得氧气，还会获得关键的营养物质，这将有助于防止酸痛并加快恢复速度。恢复是跑步成功的关键，因为它可以防止随着时间的推移而累积的伤害。如果你能恢复得更快，你就可以跑得更努力、更频繁。

跑步时保持舒适对于性能也很重要。这就是为什么很少有户外跑步的人喜欢在跑步时穿长裤或紧身衣。它们根本不如短裤那么舒服。压缩小腿袖可以让您在秋季和春季早些时候穿着短裤，因为它们可以提供温暖。另一方面，许多压缩套都是吸湿排汗的，这意味着在夏天，它们也将帮助您保持凉爽。舒适度是影响跑步表现的一个主要因素，而温度是决定跑步时是否舒适的重要因素。

另一个优点是压缩套可以在小径和崎岖地形上跑步时保护您的双腿。如果你不认为这是一个很大的好处，那么你的小腿上就从来没有长过毒藤。您还会很高兴没有受到岩石和棍棒的轻微碰撞和擦伤。

保护的另一个好处是你的腿不会弄脏。这只是除其他一切之外的一个不错的奖励。它会为您在锻炼后节省一点淋浴时间，这对任何生活方式忙碌的跑步者都有帮助。

看起来

压缩小腿套的最后一个好处是它们看起来不错。谁不喜欢在跑步时展现自己最好的一面？有大量的设计和颜色可供选择，它们肯定会引起人们的注意。还有一句古老的格言“看起来好，玩得好”。穿着压缩小腿套肯定会让你看起来很好，因此，你肯定会表现得很好。

压缩小腿套对跑步者来说有很多好处。它们可以帮助您预防和克服伤害。当您踏上人行道时，它们可以提高您的表现，而且作为奖励，它们看起来很锋利。它们可以帮助您感觉良好、工作顺利且看起来良好。您还想从跑步服装中得到什么？