压缩是如何工作的？​

• 增加静脉回流

• 减少运动引起的肌肉损伤 (EIMD)

• 加速恢复过程

• 更快地去除乳酸

• 增加力量和力量

• 提高耐力

• 增加肌肉氧合作用

• 改善体温控制

• 减少飞行中肌肉振动疲劳和损伤

我们每天都会问同样的问题，压缩真的有助于性能吗？

历史
压缩穿戴科学始于 60 多年前，最初被引入医疗行业，用于治疗静脉疾病（主要是腿部静脉疾病）。近 30 年后的 20 世纪 60 年代，压缩衣被引入运动行业，随着时间的推移，它几乎成为运动员装备包的必备品。

优势明显
大多数压缩衣都具有轻便、可拉伸、紧贴皮肤的特点。这些组合在表演活动中提供了其他运动服无法复制的整体舒适度。轻便具有明显的优势。紧密贴合皮肤可防止其在活动期间妨碍皮肤，并且具有可拉伸性，可让活动不受限制。它还提供额外的保护层，防止凝灰岩皮疹、轻微割伤和碎片等擦伤，并且许多产品还具有一定程度的紫外线防护功能。虽然这些明显的优势足以成为穿着压力衣的理由，但许多科学研究表明，使用压力衣具有巨大的医学优势。

科学优势
氧气是任何活动和水平表现能力的关键组成部分。当您的身体进行剧烈活动时，它需要将含氧血液输送到肌肉，然后将脱氧血液输送回心脏。通过对身体（尤其是腿部和手臂等部位）施加压力，可以帮助身体提高血液循环速度。一些研究表明，活动期间和活动后血液循环增加多达 40%。研究发现更好的血液循环可以改善：

肌肉耐力
更好的循环有助于增加剧烈和长时间活动期间所需的氧气支持，这可能会导致运动量减少。更少的努力意味着在更长的时间内以更高的水平进行竞争。

表现
研究还表明，运动过程中的速度、加速度、肌肉爆发、跳跃，甚至肌肉力量都可以随着压缩的额外好处而增加。虽然不同运动员的成绩提高水平各不相同，但毫无疑问，当今许多顶尖运动员都坚信这项技术。

恢复
压缩的最大优点之一可能就是它对恢复的好处。许多研究表明，可以降低血乳酸水平并减轻肿胀。这些结果可以帮助您更快地恢复，让您更快地恢复行动。它们还可以减少僵硬、酸痛，并缩短恢复后的热身时间。

受伤
压迫已显示出以下益处：减少静脉回流和淤积、减少肌肉拉伤、减少痉挛、促进损伤愈合以及减少可能导致肌肉用力、瘀伤和肿胀的肌肉振动。

概括
如果您没有天赋，压缩运动不会让您成为下一个超级明星，但持续使用可以提供舒适性、性能和恢复等许多额外好处。